Cours de yoga à l'instant yoga

Le terme "hatha" signifie l'union du soleil et de la lune. Le hatha yoga est souvent cité comme la source traditionnelle de tous les yogas. Il repose sur deux principes fondamentaux, la coordination avec la respiration et l'assouplissement.

Il va vous permettre notamment de travailler et d'améliorer la concentration. Mais aussi de raffermir, de tonifier et de vivifier le corps grâce à la soilicitation des muscles profonds, de redresser la colonne vertébrale et d'aligner la structure osseuse du corps. 

La pratique du hatha yoga est idéale pour les débutants et adaptée à tous les niveaux. 

Le terme "vinyasa" signifie "synchronisation du mouvement et de la respiration".

Il est une pratique du yoga construite sur la tradition du hatha yoga. Sa particularité est de dérouler une séquence déterminées de poses pour obtenir un flux continu. Ainsi, contrairement au hatha yoga, les mouvements du vinyasa yoga sont fluides, enchainés dans une chorégraphie prédéfinie provoquant notamment une élevation de la température interne du corps, évacuant ainsi les toxines. 

La pratique du vinyasa, de par la multitude de variantes possibles pour chaque posture, est accessible à tous les niveaux. 

Le yin yoga est un yoga doux et méditatif. Il s'inspire du yoga ancestral issue de la pénsée taoiste, le yin représentant l'immobilité et le yang, le mouvement. 

Le but n'est pas la recherche d'un renforcement musculaire mais celui des tendons, articulations, et ligaments. Il permet aussi d'étirer les fascias, membranes qui enveloppent des groupes de muscles et certains organes dont elles assurent le maintien. 

La pratique du yin est adaptée à tous les niveaux.